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冬季晒太阳有哪些讲究

文章来源:癫痫健康网 文章作者:本站编辑 发表时间:2021-09-23 16:13:32 阅读次数:

“阳光是个宝,晒晒身体好”,我们知道到了冬天人们都喜欢出门晒太阳,有太阳的冬天看起来也很温暖,晒得大家暖洋洋的。但是很多人不知道应该如何正确晒太阳,其实冬季晒太阳也是有讲究的,有人怕晒黑自己的脸,有人在家隔着玻璃晒太阳,这些晒太阳的方法都不是正确的,那么冬季晒太阳具体有哪些讲究呢?

   一、一天中晒太阳很好的时间

   有关医生对此指出,不论哪个季节,上午10时-下午4时,尤其是中午12时-下午4时这个时间段内,很好不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,会对皮肤造成伤害,还可能引起其他疾病。坚持每天晒太阳40分钟左右,有利于身体健康。

   二、晒太阳时很好穿红衣服

在晴好的天气里,午后气温逐渐回升,在公园里或者阳台上坐下来舒舒服服地享受一下“日光浴”是个不错的选择。不过冬天晒太阳也有一些讲究:晒太阳的时候不能穿得太多,很好穿红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,同时注意不要隔着玻璃晒太阳,晒太阳的时长以30分钟左右为宜。

   三、阳光影响人的心情

 医生称太阳黑子爆发耀斑时,会产生干扰人类的生物电,让人觉得心情浮躁。情绪容易被太阳黑子影响的人,大部分应该属于“天气感觉型”,他们对坏天气特别敏感。如果春天连续阴雨,他们就会出现沮丧、抑郁的情绪,这也被称为“气象综合征”。不过大多数人通过与他人沟通,情绪宣泄后,心情会恢复平静。

实际上,普通人在阳光明媚的日子里,心情都会更加开朗愉快。这种环境和气候对人心理的影响其实很微妙。

   通过以上几点的介绍,我们知道冬季晒太阳是有讲究的。另外晒太阳时间也需要根据季节而定,春、秋季一般在10时~11时;夏季在9时~10时;冬季在11时~12时。宝宝晒太阳时,可戴上小眼镜或用小伞遮住头部,保护眼睛。

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