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很利于女性的正确睡姿 睡出健康好身体

文章来源:癫痫健康网 文章作者:本站编辑 发表时间:2021-09-23 17:16:33 阅读次数:

睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一,有多少人知道睡姿的不正确对健康可是有损害的。睡眠通常有3众姿势,仰卧、侧卧和俯卧,很好的睡姿是向右侧卧。

左侧卧因为会压迫心脏,可能会引起不适,所以并不理想,而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了很值得向女性推荐的睡姿。

俯卧,这种姿势易使胸部受压而影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以是要尽量避免。

仰卧,看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但经研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿可是有关的。

子宫可以处于前倾前屈位,主要是赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,特别是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,会更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

后位子宫还有以下潜在问题:

后位子宫,就是子宫的纵轴不变,整个子宫向后方倾倒,容易使子宫颈呈上翘状态,即子宫后倾,致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。

后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出,容易造成痛经。

子宫向后倾倒,还可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。也很容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

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